“睡到半夜总醒，半天睡不着”“明明睡着了，又感觉像没睡着”……这种“碎片化睡眠”很多人都经历过。长期“碎片化睡眠”的人容易在白天出现嗜睡、记忆力减退、注意力不集中等症状，甚至进一步诱发代谢、认知、心血管和免疫等系统问题。哪些人群容易受到碎片化睡眠的困扰？如何改善？
但不少人会出现半夜醒来睡不着觉的情况，造成睡眠时间不足或睡眠质量下降。古人将一昼夜分为12个时辰，这12个时辰又分别代表着人体的12个脏腑和相对应的12条经脉，如子时对应胆经、丑时对应肝经、寅时对应肺经，气血在十二经脉内流动不息，并按照特定的时间和流注次序循环灌注，构成十二经脉的气血流注。
失眠是大多数人都存在的问题，有的轻、有的重，一些人整夜整夜睡不着，吃了很多药也不管用，觉得失眠是治不好的。那么失眠真的没有办法治愈吗？答案当然不是的。首先，失眠是怎么来的呢？从中医的角度上讲，不管是入睡困难，还是多梦早醒，根源大多数在于肝。中医认为，肝主疏泄，调畅情志。
