生命在于运动，对于身体机能衰退、关节不利索的老年人而言，剧烈、幅度过大的运动是下下之选，容易发生运动损伤，压腿、拉筋等幅度较小的运动才是最适合老年人的运动，这不，刚退休的郭先生为了身体健康、防止关节退化，便选取了包括压腿、拉筋在内的运动项目进行锻炼。
张爷爷平日里对运动情有独钟，不管是晨跑还是傍晚散步，那矫健的身影常常出现在众人视野里。随着年纪渐长，身体状态不比往昔，他便开始留意起一些适合老年人的健身方法了。有一天，张爷爷在网上瞧见一篇文章讲，老年人压腿拉筋对身体益处颇多，能让关节保持灵活呢。
现如今大家的健康意识可以说是非常强烈了，尤其是老年人，经常能在公园、运动场、健身器材旁看到他们的身影，甚至还有一切身体素质强的老年人像我们展示了他们的“盖世神功”，无论是他们的运动意识还是身体素质都让不少的年轻人自愧不如。
