经历过孕期的妈妈一定对“盆底”这个词不陌生,盆底器官脱垂、尿失禁等都是盆底功能障碍的常见症状。但实际上,盆底功能障碍的症状远不止于此。清远市人民医院妇科盆底康复中心副主任医师郭玲表示,慢性盆腔痛、同房不适也是盆底功能障碍的常见表现之一。
宝妈正在进行骨盆修复。说到女性的美丽,更多的女性注重的是外在的美,如身材、面部等,所以你可能会花费大量时间,去健身房训练你的核心肌群或者臀部,去美容院做面部保养。但是有一组肌肉群无疑比其他任何肌肉都重要,那就是你的盆底肌!
通讯员 刘胜新生命的诞生,总是充满了喜悦。但对于孕妈妈来说,她们的变化可以用脱胎换骨来形容。随着产后出现的诸多不适,产后妈妈的问题也越来越多。“我怎么会出现漏尿的情况?”“为什么我腹部会有坠胀感?”“好不容易生产结束了,我和丈夫同房的时候为什么会有疼痛?”等等。
通俗地讲,人的盆底就像一个“袋子”,有很强的支撑作用,使子宫、直肠等盆腔器官处于正常位置。而女性在十月怀胎期间,随着体内激素改变及胎儿不断增大,盆底肌的所受到的压力也与日俱增,这个“袋子”自会变得越来越松,继而会引起漏尿、阴道松弛、便秘等连锁反应,对正常生活的影响是全方面的。
肌肉有“生命发动机”的称号,人体的任何动作都离不开肌肉。通过一定时间的锻炼,肌肉可以变得发达。所以,很多人注重肌肉锻炼,如锻炼胸肌、腹肌和四肢的肌肉。盆底肌由于处在较为隐秘的角落,很少引起人们的注意。事实上,锻炼盆底肌非常重要。