我们都知道,良好的睡眠对于身体的健康非常重要。那么,根据中医的角度来看,究竟应该在什么时候入睡呢?如果你只能在晚上11点后才能入睡,尽可能选择在11点到12点之间入睡,因为这是阴阳交替的关键时刻,比其他时间更有利于身体调整和休息。
古人将一昼夜分为十二时辰,分别为子时、丑时、寅时、卯时、辰时、巳时、午时、未时、申时、酉时、戌时和亥时。中医认为,人体内的经气如潮水一般,会随着时间的流逝,在十二经脉间次序流注。由此,十二经脉与十二时辰形成相应的配属关系。
《黄帝内经》早就指出,“人与天地相参,与日月相应”“从阴阳则生,逆之则死,从之则治,逆之则乱”。如能顺应自然规律,主动采取措施,做到顺应节气和时辰来养生防病,就可以提高我们自身的抗病能力,实现少生病、晚生病、不生病。