运动是提高免疫力、强健体魄的重要途径。在我们运动和日常生活中，跑步人人都会，但其中也有很多窍门和技巧。本期《科学健身周周练》就为大家带来几个动作，教教大家如何练习短跑加速。《科学健身周周练》由江苏省体育局推出，旨在分享科学健身知识，培养科学运动习惯，倡导科学健康生活。
上一期我们一起学习了短跑加速技术，但是仅仅拥有优秀的起跑是不够的。短跑中，途中跑全程距离最长、速度最快，也尤为重要。今天“科学健身周周练”带大家学习途中跑技术。一、小步跑练习目的：增加脚下的动作速度、提高踝关节弹性。
长期生活在有限的空间里，头脑和心理会产生一种压抑的情绪，如果给自己设置了过高的运动量或者过于苛刻的减重目标，那么在达不到目标之后，运动者很可能因为过多负面情绪的积压，而产生自我怀疑，自我否定，最终影响了心理健康。
