健身时做哈克深蹲，女子出现腰椎间盘突出根据个人身体状况量力而行，一旦身体出现不适与疼痛，应立即停止锻炼漫画/戴莹芳 长沙晚报全媒体记者 徐媛 近日，“女子负重做哈克深蹲伤了腰，健身房该赔吗”的话题引发关注。
通常情况下，腰椎间盘突出症患者不能做高飞跃运动、双腿交叉运动、深蹲、颠球、俯卧撑等运动。腰椎间盘突出症是一种常见的脊柱疾病，腰椎间盘容易突出，可能会压迫到神经根，容易出现腰痛、臀部疼痛、腿部麻木、肌肉无力等症状。
眼下，2023年第十五届海南全民健身运动会正在如火如荼进行，将持续至11月。本届运动会共设3大类比赛共31个项目，既丰富又具有地域特色，既有传统竞技体育项目，也兼顾了群众体育活动的全民性和民间特性，群众在感受体育运动带来快乐的同时，通过体育运动锻炼身体，收获健康。
我是腰突患者，自打检查出腰突问题后就一直在家养着，什么活也不让干，结果现在胖了好几斤，想减肥吧，又不知道可以采取什么运动才能既不伤腰又能减肥？我家之前就买了台椭圆机，以前一直跑，自打腰突之后就不知道能不能跑了，还有，请问各位大神们，我还能通过什么运动来减肥。
