潮新闻客户端 记者 金丹丹今天是周四，午饭后，许琳又为儿子晚上的夜宵发愁了。她正打算趁着“疯狂星期四”买点炸鸡、汉堡当夜宵，但马上觉得不太健康打了退堂鼓。自从今年9月，儿子上初中后，每天晚自习回来都饥肠辘辘，翻箱倒柜找吃的。“刚开始是吃点水果，喝杯牛奶或者酸奶，偶尔吃几块小饼干。
这个时期的青少年正处在各种器官逐渐发育成熟，思想活跃，记忆力强，是一生中长身体、长知识的重要时期。正因为这样，中学生对营养的要求高于成年人，所以要根据中学生这个特点来安排好饮食，以满足身体对各种营养素的需要。
我知道的最能吃的，是我当兵时新兵连的一个战友，那战友身高能有2米，一脸的横肉，有一次我们训练完，炊事班蒸的包子，那包子也挺大的，我记得我吃了6个包子，也挺厉害了，那个战友吃了34个包子，我知道后都惊呆了，不过听说他后来去厕所时，因为吃撑了缺氧了，晕过去了哈哈哈。
初中是孩子发育的一个新阶段，那时候的食欲特别大，很容易饥饿，所以当妈妈的，必须把早餐做丰富，让他有饱腹感。不用上课上到一半，脑子就想着中午的午餐吃啥菜[笑哭][笑哭][赞][赞]早餐需要摄入蛋白质，碳水化合物，膳食纤维，维生素，矿物质等等！所以我们可以做这些搭配，元气满满的早餐！
好吃的零食总有着瞬间就打动味蕾的魅力，大人都很难抗拒美味零食的好滋味，更别说孩子了，把美味零食作为嘉奖，孩子保准会开心。给孩子选零食，当然要用心，特别是家有初中生、高中生，经常熬夜复习功课，难免会有些肚子饿，提前准备一些美味零食是好选择。
