每年的3月21日是世界睡眠日。近年来，随着生活节奏加快，熬夜党也越来越多。“少睡一小时，等于多吃一个汉堡！”近来，社交平台上有不少类似的帖子，认为熬夜、睡眠不够，更容易导致肥胖。这是否有科学依据？现代快报记者采访了相关专家。
这块神秘的小区域，就像人体的“时间守护者”，根据光线和环境信号调整我们的睡眠、激素分泌和代谢活动。这个时间段入睡，能让人体在深夜11点到凌晨3点经历深度睡眠，这是生长激素分泌的高峰期，也是真正的“修复时间”。
前段时间，教育部新闻发布会上的一项调查问卷数据显示，67%的中小学生睡眠时间不达标。38%的中小学生就寝时间晚于规定要求。随着学习任务的加重以及压力的增加，孩子们的睡眠时间一再被压缩。双减之后，虽然作业量得到了控制，但还是有大量的学习任务和课后辅导充斥着孩子们的生活。
