在我们身边，大约每10个成年人里，就有1名糖尿病病人。此外，大约还有3.5亿国人正处于糖尿病前期。血糖主要来自碳水化合物的分解，包括各类主食以及水果、甜点等这种含糖的食物。不少人都知道精米白面要少吃，因为升糖快，那不吃白米饭、白馒头，就只能吃全麦面包、杂粮饭吗？
有些糖尿病是一口一口吃出来的这8个饮食习惯让血糖越吃越高尤其是最后一个真没想到！8个饮食习惯让血糖越吃越高1. 主食吃太精细2. 红肉摄入过多研究发现，血红素铁摄入量与糖尿病风险大致呈线性关联，每天每增加1毫克，糖尿病风险增加28%。
管控血糖怎么选？从饮食选择到运动锻炼专家指导您科学控血糖，享受健康生活01专家观点：丰盛的早餐更有利于管控血糖一个糖尿病患者，如果在每天的总热量固定的情况下，早餐吃得越丰富，早餐吃的品种越多，对全天的血糖控制就越有利。
饺子是我们日常生活中很受欢迎的一种食物，有肉有菜，有荤有素，主食的量又不太大，显得很健康、营养很全面。但是，吃饺子似乎特别容易升高血糖。那么，饺子对血糖波动的影响具体体现在哪呢？如何包饺子可以让血糖升得慢一些？以及，饺子如何“吃”更健康？有哪类人群需谨慎吃饺子？
一碗热腾腾的稀饭，一碟酱瓜、腐乳或皮蛋，制作简单又温暖肠胃，许多人喜欢这样的传统早餐。但是，爱吃稀饭的“糖友”有些犯难，听说稀饭易导致餐后血糖升高，这是真的吗？虹口区江湾医院吴戟敏主管护师、滕香宇副主任医师为大家带来科普解读。
一些糖尿病患者反映：已经严格把控饮食了，为什么血糖控制仍不稳定确实，三餐节律有利人体健康，稳定血糖增长。但是，不良用餐习惯和血糖波动关系密切！健康君盘点4个饮食坏习惯，第一个很常见但容易被忽视，建议大家重视起来。
