赖床是指早上醒来后不愿立即起床，而是继续躺在床上休息或打盹的行为。辽宁省科协首席科学传播专家、主任医师孙逊指出，尽管赖床似乎是一种舒适的享受，但是隐患不少。经常赖床可能带来以下几种危害1. 扰乱生物钟：赖床会扰乱人体的生物钟，使人的睡眠-清醒节律无规律可循。
天气冷飕飕，早上起床可别急着下床走动！骨科门诊发现，近日老人因跌倒而骨折就医的病人，比平常增加3成，医师建议老年人或有骨质疏松的民众，冬天早晨睡醒后可赖一下床，先在床上活动僵硬的手脚关节，10分钟后再下床可减少跌倒导致骨折的风险。
长沙晚报全媒体记者 杨云龙 通讯员 张维夏有时候一觉醒来，是不是感到腰酸背痛？近日，关于“睡姿毁腰”的相关话题冲上热搜，引发网友极大关注。哪些是不良的睡姿？不良睡姿会对脊柱、颈椎等带来什么影响？什么样的睡姿才正确？孕妇、颈椎腰椎病患者等特殊人群又该如何选择睡姿？
