崴脚可轻可重，主要是脚踝处三根韧带的问题，韧带就是我们常说的连着骨头的筋，它们的作用在于连接小腿和足部骨骼，防止踝关节移位，当下楼梯不小心，失足或者踩到不平坦的地面时，足部扭曲、韧带拉伸，超出了正常的活动范围，就会发生踝关节扭伤，也就是常说的崴脚。
估计不少朋友都有崴脚的经历跑个步、掉个坑、踩马路牙子甚至有时下个楼梯都会崴脚很多人崴脚之后第一反应是转转脚腕若只是轻微疼痛就不在意了若是疼痛难忍、脚腕红肿起来也只是拿毛巾热敷或用绷带简单包扎一下结果过段时间又再次崴脚甚至慢慢变成习惯性的崴脚到底为什么崴了一次脚之后就容易有第二次第
这种外伤是外力使足踝部超过其最大活动范围，令关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊被拉扯撕裂，出现疼痛、肿胀和跛行的一种损伤，是人在不平道路上行走、奔跑，或下坡、下楼时，足部突然内翻或外翻、旋转，重力失衡所致。
崴分为足外翻和内翻，大部分情况是足过度内翻，少数情况下是过度外翻。外翻扭伤不像内翻踝扭伤那么常见，这是因为脚踝内侧的三角韧带比外侧的韧带更结实也更厚，更加难以撕裂或拉伸，然而一旦发生损伤会更严重，脚踝更不稳定，也会更疼，恢复的时间也更长。
崴脚，是经常发生的事情，尤其是喜欢穿高跟鞋的妹子们，几乎都有崴脚的经历。崴脚，看似小事，但是，如果处理不当，就会反复发作，到医院拍片检查，没有发现明显的骨折，脚背的肿胀却许久无法消退，走路时疼痛，按压时疼得更厉害。
20岁的小彬（化名）是个跑步和篮球类的体育生，每天都要进行大量的训练，脚扭伤对他来说是“家常便饭”，但他并未在意。直至近日训练时总感觉脚踝发不上力，运动后脚踝常常出现肿胀，走路多了还会踝关节疼痛，小彬才重视起来，到医院就诊。
享受冰雪运动时，一不小心出现踝关节扭伤、关节脱位、肌肉拉伤等急性损伤怎么办?华中科技大学同济医学院附属协和医院骨科副教授黄玮、北京积水潭医院主任医师赵斌提醒，在享受冰雪运动快乐的同时，要做好保护措施，避免意外受伤。
日常生活中，很多人发生过“崴脚”（即踝关节扭伤），其属于临床常见的一种运动损伤。但我们常常会发现，有些人总是崴到同一只脚的同一处。这是怎么回事呢？又该如何处理？今年32岁的吴女士酷爱户外运动，曾在一次登山中不慎扭伤了左踝关节。
