夏季天气炎热，人体很容易感到烦躁，加上暑气会导致我们身体产生一定的变化，所以，夏季便秘是很常见的事。那么，我们该怎么缓解呢？出现这些症状你可能是便秘了！若出现以下情况，则要警惕便秘了：1.便意、排便次数少。长时间没有想排便的感觉，偶尔一次量少；2.排便吃力。
长期便秘，吃泻药也不管用。我该怎么办？长期便秘，吃泻药也不管用。我该怎么办？:需要医生帮助提供远程诊断：长期便秘，吃泻药也不管用。我该怎么办？这是一条来自一名长期便秘小朋友的呼喊！你不便秘，你是永远不会理解便秘的痛！
最近的天气，大家最大的感受就是一个字：热！这不仅是体感温度升高，让人觉得炎热，而且体内的“火”也会来捣乱，容易上火内热，出现口腔溃疡、喉咙痛、口臭、便秘等症状。这时候，很多人都会想到冰冰凉凉的食物如冰西瓜、冷饮等，来灭火。
虽然已经立秋了，但天气还是很炎热，暑热未消，秋燥来临，一不注意肠道就开始“闹脾气”:不是腹泻就是便秘，或者腹泻和便秘交替，还总是腹胀、消化不良、腹痛等，折磨着人的体力和精神，甚至还影响到了日常的生活和工作。
随着夏日热浪的侵袭，不少朋友可能会遭遇肠胃不适的困扰，尤其是便秘问题频发。在这个充满活力的季节里，我们该如何做好肠胃的保健，确保肠道通畅，避免便秘的困扰呢？今天，北京儿童医院顺义妇儿医院临床营养科主任李永进将为您揭秘夏季通肠润便的实用妙招。合理膳食搭配1.
帮你润肠通便。普通苦荞和黑苦荞的营养成分都比较丰富，但黑苦荞中的生物类黄酮比黄苦荞高出三倍左右，苦荞中的生物类黄酮主要成分是芦丁，也就是我们所说的维生素P，它的主要功效是软化血管、改善微循环、清热解毒、活血化瘀、提高免疫力，所以黑苦荞的营养成分更高。
