一写就写了近4000字，重点都给大家用加重或者换颜色标注了，没时间的朋友可以直接看重点哈。今年卫健委对外发布的《成人糖尿病食养指南》，针对全国华北、东北、西北、华东、华中、西南、华南地区，又分别针对春、夏、秋、冬，都制定的3天食谱，也就是每个地区都12天的食谱，7大地区共有84天的食谱。
我今年63岁，在40岁时单位体检发现空腹血糖异常，已经20年了。从那时开始我踏上了漫长的控糖之路，20年来，血糖一直控制较好，坚持饮食控制和运动相结合，现在我的空腹血糖6.1，糖化5.7，没有发生合并症。
