清明养生必做的5件事+1个动作忽见家家插杨柳始知今日是清明此时万物生长皆清洁而明净故谓之清明人们趁着大好春光祭祖、插柳、荡秋千踏青、放风筝、吃青团......放飞心情，尽兴方归但清明时节时暖时寒，乍阴乍晴如果大意便会受寒染病所以这5件事要引起重视！一起来看看吧！01清明怎么穿？
清明时节，是二十四节气中尝鲜的最佳时节。除了鲜味的野菜，荠菜、蕨菜、马头兰、蒲公英、蒿子、苜蓿草，车前草，马齿苋......还有着专属清明时节的养生蔬菜。必吃的“清明5鲜”！营养不贵，鲜嫩美味，越吃越年轻。一、黄花菜——健脑抗衰黄花菜是清明前后的“限定款蔬菜”，又名忘忧草。
清明时节遴选应季时蔬佳肴，可防病祛病、调体养生。下面推荐几款应季食材，以供选择。01马兰头马兰头又叫红梗菜、田边菊，性味辛凉，归肺、肝、胃、大肠经，有凉血止血、清热利湿、解毒消肿等功效。对于有失眠、口舌生疮、便秘、小便灼热疼痛、女性白带色黄味重等有上火症状或湿热明显者尤为适合。
清明节，又称踏青节、行清节、三月节、祭祖节等，它处在仲春与暮春之交，是春季的第5个节气。清明春光明媚，草木繁茂。但也是多种慢性疾病易复发之时，肝火上行，此刻养生刻不容缓，预防疾病的流行！调养不当易生病学点规矩不吃亏清明养好生，不用找医生！
“万物生长此时，皆清洁而明净，故谓之清明。”清明，二十四节气中的第五个节气，今年的清明节是在4月5日，也算是比较正常的，因为自1582年采用现行公历至2100年的518年中，清明在4月4日的是219年，4月5日的是281年，4月6日的是18年。
□本报记者 李倩梨花风起又清明。4月4日是二十四节气中的清明，从这一天起，大地渐暖，雨量增多，清气上升，万物生长，人们在饮食起居上有哪些注意事项？不妨来听中医讲清明时节的保健要点。“清明时节，中医保健贵在与自然同气相求，着眼于一个‘生’字，以顺应春季阳气生发、万物复苏的特点。
清明节前后，不少岭南人在扫山途中满山寻找五指毛桃，为什么小小的“树根”能引起岭南人的喜爱？只因甘香的五指毛桃，补气祛湿还不伤身。五指毛桃，虽然并未被收录在古代众多医书之中，但在岭南地区的民间，早已被广泛使用，其功效最早记录在清代《生草药性备要》一书中。
《岁时百问》云：“万物生长此时，皆清洁而明净，故谓之清明。”清明节气因为节令期间“气清景明、万物皆显”而得名，这个时节万物吐故纳新，大地四野清明。清明处在生气旺盛、阴气衰退的时节，兼具自然与人文两大内涵，既是自然节气，也是传统节日。
来源：【人民健康网】清明正值仲春与暮春之交，既是节气又是节日。清明时节，阳气生发，阴气渐衰，万物生长，气温渐升，人体之阳气也顺应自然向上向外疏发。那么，清明时节我们该如何养生呢？就此人民网记者采访了河南中医药大学第一附属医院副主任医师杜明瑞。适宜穿衣 适当增减俗语说“春捂秋冻”。
