持续拥有充沛的精力是每个人渴望的，吉姆洛尔在《精力管理》这本书中指出，精力的保持和恢复是有方法的。第一是呼吸，我们平时很少意识到呼吸的重要性，只有当身体出现不适影响到我们的呼吸时，我们才体会到呼吸的重要性。
每期一个从社交媒体中选出年轻人高讨论度的“生活话题”快节奏的现代生活中，如何管理好自己的精力和效率，成为一个高效能人士，是许多人关注的焦点，“高能量”也成了大家想要拥有的特质之一。但如今，许多年轻人面临精力差、容易精神内耗的问题，身体的亚健康状态也较为普遍。
早睡早起，掌控生活的节拍，将平凡的日子，绽放出非凡的色彩。好好睡觉，才有好状态人的一生，有大概三分之一的时间是在睡眠中度过的。这三分之一的质量，也深深影响着另外三分之二的样子。我们的身体经过一整天的运转后，需要及时补充能量。好好睡觉，就是在为身体充电蓄能。
