主食吃多了对身体危害

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主食吃太多不利长寿？研究发现：每顿饭把主食控制在这个量比较好
许大妈的女儿小刘很不解:“妈，你吃这么少的饭，不会饿吗?”许大妈摇摇头:“饿总比寿命受影响强，我看有文章说，一些权威研究发现，主食吃太多，预期寿命会降低……”
神经外科单峤医生
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米面吃多了，易诱发心血管病？Cell表示：想长寿，米面仍是关键
米饭、馒头、面条等，在外国人的手中也能翻出很多的花样。但有越来越多的研究发现，米面吃多了，或许很容易伤身，不信你接着看下去。
民福康养生堂
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主食吃不对有危害合理的吃法看这里
俗话说：“民以食为天”，在过去很长一段时间里，主食是我们饭桌上的“绝对主角”。然而近年来，很多人发现主食吃不对，竟然还会对身体健康产生危害。主食吃多吃少都不好众所周知，毫无节制地摄入主食，可能会增加肥胖、高血糖等疾病的发生风险。
光明网
多吃主食死得快？米饭其实是“最差的主食”？是时候揭开真相了
22岁的小文是个爱美的女孩子，因为身材发胖，经常被别人嘲笑甚至歧视，至今还是母胎单身。她很沮丧，所以她决定减肥，并打算从控制饮食开始。小文刚开始饮食以蔬菜和米粥为主，后来听说主食吃太多有害健康，于是干脆连米粥也不吃了。小文就这样坚持了半年，体重的确减了20斤。
肿瘤的真相与误区
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多吃主食死得快？米饭是“垃圾食品之王”？医生一句话道破真相
“好好吃饭”，是国人数千年来的追求。以前生活条件比较差，每天填饱肚子就是最幸福的事了。现在生活条件好了，吃是吃饱了，可三高、肥胖也随之而来。
北青网
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多吃主食死得快？中国人爱吃的米饭是“最差主食”？真相来了
《中国白领膳食健康白皮书》调查了北上广等5个城市的年轻白领，发现近4成的白领主食摄入不足250g，低于膳食指南的推荐量，米饭究竟做错了什么，让这么多人排斥?
肿瘤的真相与误区
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多吃主食得胖死？米饭其实是“最差的主食”？真相来了
其中，有一个广为流传的谣言在社交媒体上占据了头条:多吃主食会胖死，而米饭更是被贴上了“最差的主食”的标签。
晓婷医生吖
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多吃主食会减寿？中国人爱吃的白米饭，其实是“最差的主食”？
有人说，“多吃主食死得快”，那反过来，不吃主食是不是会更长寿?老实说，你首先可能会面临这3个后果:后果一:口臭。
39健康网
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天天这样吃主食，难怪肠胃不好还发胖！3类人要当心
现在越来越多的人开始坚持吃粗粮，相比经过多道加工程序的精细米面，粗粮保留了更多的膳食纤维、维生素、微量元素等，能给人带来更多好处:帮助肠道蠕动，改善肠道环境;
光明网
主食吃太多、吃太少都会影响寿命，教您3招健康吃主食
哎呦，最近这段时间又胖了，可不能再吃主食了，要开始减肥了。2018年，一篇发表在《柳叶刀·公共卫生》上的综合研究显示:不吃主食可能会影响寿命，使寿命缩短。
光明网
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最“肥人”的三种主食，不是米饭馒头！常吃它们容易吃出“富贵病”
随着人们生活条件越来越好，吃的食物也更讲究了。然而，各种“富贵病”却随之出现:高血脂、高血糖、脂肪肝…其实，这都跟吃的食物脱不了干系。
文汇网
2种最差的主食吃法，很多人却天天吃！
白米饭、白面食是我国主食的2大“巨头”，很多人几乎顿顿都少不了。但它们毕竟属于精制碳水，升糖指数高，如果吃太多，还是有很多不容忽视的健康风险，比如：1.
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