虽然想要减肥的人越来越多，想要增重的人仍然不少，不论是想要看起来比较强壮，还是为了增进运动比赛的表现，或是想要提升自信，都必须把握以下的原则。一起来看看吧充足的热量和减重相反，想要增重的人摄取的热量必须多于所消耗的，多余的热量才能用于肌肉和脂肪组织的生长。
昨天，国际奥委会127次全会在赌城蒙特卡洛召开。在此次会议中，大会就奥运会“瘦身”还是“增重”的问题上做出了一次大胆的改革。那么这次改革的目的何在，奥运会又将向何处发展呢？韩国电影《美女的烦恼》中描写了一位女歌手通过减肥，最终成为明星的遭遇。
在大家都想要“更瘦一点”、“再瘦一点”的时候，也有一群瘦子，一直体重过轻，在苦恼着怎么才能增重，如何才能变胖一点。体重过轻究竟要如何增重？今天我们就来聊一聊。Part 1：怎样才算体重过轻体质指数BMI（BMI=体重(kg)/[身高(m)]²）是衡量体重的最常用指标。
每周五是“禅境习惯”博客的健康窍门日。读者stayfly写信询问关于健康饮食和增重方面的问题：“我确实很想尽可能吃得健康，还想增加些体重（自己目前只有60公斤，有点偏瘦，想在今年剩余时间再增重大概10公斤）。我读过几本健康书籍，但其中有太多彼此冲突的信息，自己很难知道该吃什么。
我想你我都遇到过这种人，整天喊着自己吃也吃不胖，虽然这话让人听起来很愤怒，可是确实就是有这些案例存在！如果你是属于这种类型的人，也拼命想让自己看起来可以更有份量一点，那么就一起来看看可能的原因和解决方法吧。
点开多家电商平台，很多消费者都会看到这样的广告推送，新鲜、饱满、有嚼劲的虾仁，只要你轻轻一点，一两天的时间，它就能出现在你的餐桌上，孩子老人都喜欢。值得注意的是，这些虾仁销售的广告里，不断出现“零添加”“零保水剂”的字样。
健康是人生最大的财富，体重是衡量健康的指标。过瘦不仅影响美观，还会损害健康。一、寻求专业帮助。建议过瘦的人前往医院营养科就诊，进行全面的营养评估，找出导致消瘦的原因，制定个性化的营养干预方案。二、均衡膳食，增加能量摄入。
人的体重是维持在一个代谢平衡点上的，在这时摄入与消耗基本是持平的，在相当长一段时间内体重不会有太大变化.当每天额外摄入能量500kcl,一周大概是3500kcl ,从营养学角度来看，体重能增加1—1.2斤，当体重达到一个理想体重时，逐渐停止能量的额外增加，体重就会停止上升，这时会
有人爱麻辣，有人嗜微甜，还有人看到油泼辣子就流口水……这些看似只是简单的口味区别，其中都蕴藏着不同的健康隐情。从泰式咖喱的辛辣，到巧克力的甜腻，没有哪一种爱来得毫无理由。而主要的3种口味：嗜咸、嗜甜及无辣不欢，其实都可能是你的身体在向你发出不同的求救信号。
