踮脚尖是一种简单易学的锻炼方法，它可以增强小腿肌肉、提高爆发力和平衡能力，具有很好的塑形效果。踮脚尖是一项简单易行的运动，可以随时随地进行，对塑造身材、改善健康都有一定帮助，但需要控制好锻炼的强度和方法，如有任何身体上的疑问，最好在开始之前咨询医生或健身教练。
歌唱演员蔡国庆是许多人心目中的不老男神，现在已经五十多岁了，依然是那么年轻，那么青春!我几年前看过芒果台的一档节目，蔡国庆透露说自己之所以身材保持得这么好，和他的一个生活习惯有关，就是每天踮起脚尖走路，炒菜时踮起脚尖，洗澡时踮起脚尖，平常做家务时 也踮起脚尖，已经 习惯成自然了， 走路时自然挺胸收腹，这样就不可能有大肚腩， 所以才看上去那么年轻。
大家都知道久坐会伤腰，但你知道吗？久坐也会伤膝盖。天津市第一中心医院骨科副主任范猛在接受人民网记者采访时表示，很多人认为，坐着是在“养”膝盖。事实上，久坐会影响膝关节的血液循环，降低关节滑囊的营养传递，时间长了可造成膝关节周围肌肉萎缩，出现膝关节损伤疼痛。
