在糖尿病患者的自我管理中，饮食、运动、健康教育、血糖监测和药物治疗是控制糖尿病的“五驾马车”，缺一不可。很多人都知道运动的重要性，但如何才能科学运动？近日，杨浦区市东医院试点开设糖尿病运动健康门诊，为“糖友”们开设个性化的运动“处方”。
一直以来，大家其实都非常清楚，规律的运动锻炼对糖尿病患者是很有好处的。但是，这个“好处”到底有多大？又该怎么去开展运动锻炼？却是很多人并不了解的。这也间接导致，相当一部分糖尿病患者在日常生活当中并没有真正地去实践。
生命在于运动。保持适度运动能增强体能，愉悦身心，又能促进身体正常发育和发展，进而提高心理健康水平。运动也是糖尿病患者的治疗处方，科学规律运动能在一定程度上稳定血糖，降低患并发症的可能性。糖尿病患者应该如何科学运动？
63岁的吉阿姨（化名）平时不经常活动，今年3月，吉阿姨出现口干、乏力的症状，由于家族中的兄弟姐妹和母亲均有糖尿病史，谨慎的吉阿姨来到杨浦区中心医院内分泌科门诊就诊检查。经过化验，吉阿姨的血糖、C肽和胰岛素指标超出正常范围，被诊断为糖尿病前期（IGT），并伴有高脂血症和高尿酸血症。
来源：【环球时报健康客户端】北京大学人民医院内分泌科主任医师 蔡晓凌本报记者 田雨汀蔡晓凌，北京大学人民医院内分泌科主任医师、教授，博士研究生导师，中国康复医学会糖尿病预防与康复专业委员会副主任委员编者按：在糖友生活中，运动就像一把打开健康生活大门的“钥匙”，不仅有助控制血糖，还
老话讲，饭后百步走，活到九十九。运动对健康的好处毋庸置疑。河北新闻联播报道，我省积极推进体育健身与医疗健康融合发展，用运动的方式让老百姓少得病，少吃药。白天在单位一坐就是一天，晚上回到家，吃完饭就往沙发上一躺，不是玩手机就是看电视。这是不是你的生活常态？
□郑州大学第三附属医院档案管理部 职珂珂《高血糖症营养和运动指导原则(2024年版)》指出控制血糖是预防和延缓慢性并发症发生和发展的有效手段。不健康饮食、身体活动不足、超重和肥胖等是高血糖症的主要危险因素，而营养和运动等生活方式干预对高血糖症，特别是糖尿病前期的防治具有重要作用。
