最伟大拉伸动作图解

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【每日拉伸】常见肌肉经典拉伸图解！
如果肌肉被过度拉痛，反而容易触发牵张反射，导致肌肉抵抗。以拉伸右侧为例，右脚在前，左脚在后，右手屈肘抵住门框，肘与肩平，腹部收紧，背部挺直。
运动与解剖
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你值得拥有的一套最伟大的拉伸
八戒吃瓜
拉伸不只让身体变柔软，8个拉伸动作改善体态，让身形更加完美
拉伸训练是一项低强度的训练，可以提升身体柔软度，改善肌肉僵硬、劳损等问题，有效疏通经络，促进血液循环，无论男女老少都可以练起来。
增肌减脂
7个拉伸大腿内侧的经典体式，美化腿型，灵活髋关节
在瑜伽中，我们经常过分强调姿势的伸展方面，尤其是在开髋中。当我们保持双腿分开的姿势时，可以感觉到大腿内侧的伸展，例如战士 II和低弓步。
语雨爱瑜伽
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5种腰椎腰背肌拉伸动作图解，180天治愈腰突症
腰椎间盘脱出，也被称为椎间盘突出或膨出，它可能是由于衰老、随着时间的推移累积和重复的椎间盘创伤或特定的创伤性事件造成的。
天天说健康
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一组图学会运动前后如何拉伸
拉伸，可以增加关节的活动幅度，提高运动技能，减少运动损伤，有效增加肌肉长度，促进肌肉血液循环，改善关节挛缩、疼痛。
光明网
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14个瑜伽体式靠墙练，极致拉伸，全身舒展！
今天给大家分享14个靠墙练习的瑜伽体式，极致拉伸，全身都可以得到伸展，练完超级舒服，妥妥的干货，记得收藏哦!
瑜伽解剖学
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你们要的瑜伽干货又来了：腿内侧拉伸攻略！（建议收藏）
今天我们会把这两个体式串联起来一块练习。利用左角式延展腿内侧，保持住腿内侧的长度进入束角式，强化髋关节外旋能力。
凡一说瑜伽
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“毽子操、龙拳”结束先别停，再跟着“蓝朋友”打卡拉伸姿势~
咱就是说现在还有谁。在90分钟暴汗燃脂的过程中。很多人在打卡跟练的同时。和运动本身一样重要。每个动作保持10 至 15 秒。
舟山消防

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问答

增肌运动后各部位的拉伸运动动图有哪些？
头条问答
你们韧带可以拉伸到什么程度，（发图）？
头条里面有很多大神，要好好回复我哦
头条问答
健身后如何拉伸？是练哪里拉伸哪里？还是不管今天练的哪里，都要全身拉伸？
头条问答
如何拉伸腰部肌肉？
头条问答
如何正确科学地拉伸躯干？
头条问答

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