玉米、土豆、红薯、南瓜，它们谁升血糖更快？专家解答。1. 玉米、土豆、红薯、南瓜，它们谁升血糖更快？这些糖友能吃吗？在回答这个问题之前，我先说几句掏心窝子的话。别人随便发一个搞笑的视频，都能有几十万的点赞，可我精心整理的科普视频，却很少有人看。
有一天，陈先生在电视上看到了一个养生节目，节目中提到红薯具有降血糖的神奇功效，节目里的专家声称，红薯富含膳食纤维和多种微量元素，能够帮助改善胰岛素敏感性，从而降低血糖，陈先生听后如获至宝，决定将红薯纳入自己的日常饮食中，希望能够借此控制自己的血糖。
李强这个人，工作忙到不行，几乎天天加班，应酬也是一波接一波，哪有时间顾及自己的身体呢?他告诉李强:“橘子虽然含有较多的果糖，但也富含纤维和维生素C，这对健康是有益的。你可以适量吃橘子，但关键是要控制总量，尤其是在一餐中的果糖摄入。”
（为了更好地讲述文章内容，人物情节为虚构）49岁的李阿姨在几年前被确诊了糖尿病，之后她一直在积极的配合治疗，平时的时候会在三餐中增加蔬菜的比例，而且日常生活中还特别喜欢吃西红柿。这一蔬菜是生活中最常见的一种富含多种维生素的抗氧化食物，它不仅可以当蔬菜，也可以当水果。
血液中所含的葡萄糖，称之为“血糖”。糖尿病是一种以高血糖为特征的代谢性疾病，它是一个善于潜伏的杀手，很容易让人对它掉以轻心，经常悄无声息地前来袭击我们的身体。糖尿病是临床上的常见病和多发病，是世界上三大疑难杂症之一。
