高血压是最常见的心血管疾病，2023年全国出院诊断包含高血压患者的住院人次数超过了5000万，很多人在被诊断出高血压后，往往会感到担忧和困惑。其实，我们通过改变生活方式配合药物治疗，可以有效调理高血压，很好地控制血压水平，极大减少并发症的发生。
潮新闻客户端 记者 何丽娜 通讯员 钱佳悦凌大伯（化名）最近很苦恼。他虽然一直有高血压，但控制得比较好。然而一个月前，他的血压突然飙升，还伴随着心悸不适的情况，而且容易流汗，每天像“洗澡”一样，特别难受。“我是咋了？血压咋控制不住了呢？”凌大伯心里直犯嘀咕。
本文综合自:1Qi W， Shanshan B， Cheng C， et al.， Reducing Cardiometabolic Diseases Risk dietary pattern in the Chinese population with dyslipidemia: a single-center， open-label， randomized， dietary intervention study， The American Journal of Clinical Nutrition，2025， ISSN 0002-9165.
在中医看来，高血压有不同体质类型，饮食调理要对症效果才好。如果对自己的体质不了解，有一个简单的方法：看头部的感觉。当人血压高时，容易感觉头晕头痛。不同类型的高血压，头部的感觉会有细微的差别，我们可以根据这一点来识别。肝阳上亢型：这种人脸色发红，容易口干舌燥、嗓子疼，脾气比较急。
