膝关节要想好，这 3 类食物少不了。1. 大家好，我是中国中医大夫张喜海。今天讲讲对膝关节非常好的 3 类食物。2. 第一类，富含高蛋白和钙的食物。特别有代表性的有牛奶、鸡蛋、黑木耳、大豆等等。这类食物里的蛋白质和钙物质能给膝关节带来丰富的营养。3. 第二类，含硫的食物。
老黄今年40岁，平日忙于工作，为了纾解压力和锻炼身体，便时常跑步爬山。可近几天老黄总觉得膝关节发僵、肿胀，运动后疼痛难忍。坐得时间久一会儿就站不起来，有时上下楼梯还会咔咔作响。到医院一拍片子，才发现自己的膝关节磨损严重，是明显的膝盖骨性关节炎。
