芒果爱晚亭，健康“吃”出来！食养食谱｜食惠雷达西芹炒百合平肝降压、镇静安神图源：小橡树厨房最近血压有点高，有什么推荐？西芹炒百合！有明显的降血压作用，有助于安定情绪、消除烦躁呢！西芹炒百合的好处一、平肝降压西芹炒百合富含纤维素和钾。可以帮助降低血压和血脂。
夏威夷果西芹百合by 香儿厨房2014-10-09步骤1百合剥开后洗净，西芹摘选干净 胡萝卜去皮切片2准备夏威夷果和白果3准备蒜片4热锅温油下入蒜片爆香5倒入西芹，百合，白果和胡萝卜片煸炒至出香味6加盐调味7倒入少许开水8滴入适量鱼露煸炒均匀把夏威夷果加入后熄火出锅9上桌小贴士1
夏季昼长夜短，很多人的饮食起居会受到影响、往后拖延，一不小心就会引发上火，尤其是步入三伏天以后，气温高、天气干，出汗多、水分流失快，平时除了要注意多喝水以外，饮食上也要注意多吃一些补水降火的食材，平衡体内水分均衡。
《素问·六节藏象论》中提到：“肺者，通于秋气”，也就是说秋天肺的气血最充沛，功能最旺盛。正因为如此最适合养肺，宛如推波助澜，能使肺更加健康。另外秋夏交替的季节，天气寒热多变，寒凉之气及秋燥之气极易伤肺，特别在发生感冒、咳嗽等情况时，所以秋季养生重在养肺。
中医上称“汗为心之液，汗血同源”，汗液带走的不仅仅是水分、盐分、微量元素，更是被誉为“人之根本”的气血，一旦气血不足，身体很容易被透支。立秋后，人体之所以被“秋乏”困扰、睡不好容易老，就是因为夏日里气血消耗太高，气血想要调养好，“药补不如食补”。进入秋天要忌嘴！
