有圈友发来求助在网上看到一个说法长期吃复合维生素可能增加死亡风险我多年来一直有吃复合维生素的习惯这个说法是真的吗？会有这样的风险吗？赵宁北京大学第一医院药学部 副主任药师划重点长期吃复合维生素真的健康吗？
举个例子，成年人每天摄取 600~700 毫克维生素 A 即可保持皮肤、头发及免疫系统的健康。而一片复合片剂中维生素 A 的含量高达 1500 毫克，如果人们在日常饮食中选择了强化奶粉和麦片，每天再服用一片多维片，体内就会含有过多的维生素 A，从而妨碍人体对钙的吸收，易造成老年人骨折。
【编者按】白领中的亚健康现象已经极其普遍，绝大部分都出现亚健康状态，特别是一线城市。要摆脱亚健康，全面的营养摄入和适当的运动是重中之重。在保证饮食规律的同时，需要适量补充多种维生素矿物质来满足机体的需要。有统计显示，早在2012年，北美和欧洲就约有8000万到1.
你每天服用复合维生素吗？当您想到尽可能保持健康的最佳方法时，您可能会想到几种不同的做法：均衡饮食、定期锻炼、确保每晚至少睡 8 小时，以及与其他人进行有意义的接触。那么，您是那种多年来每天都服用多种维生素的健康狂人吗？或者您可能想知道如果您开始，您的身体会发生什么？
目前市场有复合多维和电解多维，价格差距较大，买得太贵，怕上当受骗，太便宜又害怕没效果。电解多维，虽然也含有多种维生素，但种类和含量均低于复合多维，电解多维主要是饮水用，针对畜禽出现拉稀、应激等原因导致的体内电解质紊乱，这个时候添加到饮水中，可以快速补充机体水分流失，缓解应激。
