马鞭草蒸猪肝食材：马鞭草30克，猪肝100克。准备：马鞭草洗净，切断，纱布包扎，猪肝洗净切片。做法：将猪肝与药包同放碗中，加清水适量，上笼蒸至猪肝熟后，去药包，加适量酱油、味精等调实，吃猪肝喝汤，每日一服。
而共同生活或者比较亲密的女性朋友，生理期也好像可以互相“影响”。神秘的大姨妈，真的可以互相传染吗?但是2006年，加利福尼亚大学的戴维斯教授在“Human Nature”上发表了另一篇论文——《女性月经周期并不同步》。
核心提示:女孩子来大姨妈时，不只要注意防寒保暖，同时在饮食上也是需要多加注意的，尤其是要多吃一些有利于缓解经期不适的食物，注意多补充营养，这样才能让姨妈期过得更舒适，因此针对女孩来大姨妈时的饮食调理一定要多加注意，以从饮食上来更好的调养身体。
猪血菠菜粥材料：猪血100克，鲜菠菜适量，粳米100克，盐，味精，葱，姜适量。做法：1、先将猪血放沸水中稍煮，然后捞出切成小块。2、将菠菜洗净，放在沸水中，略烫数分钟，捞出后切细，同猪血块，粳米煮粥。3、粥熟后放入调味品即可。
月经来潮期间，人体会受到一定的影响，比如抵抗力降低、情绪容易波动，烦躁、焦虑等等，有的人还可能出现痛经、腰酸、头痛等等不适症状。经期的饮食更是要格外注意，以免加重身体不适症状。那在经期有哪些食物是不宜进食的呢？1、乳酪型食物。
宜吃的食物1、富含维生素E的食物女性缺乏维生素E会四肢乏力、易出汗、精神紧张、痛经等。月经期间有痛经症状的女性可多食各种绿叶蔬菜、植物油。富含维生素E的食物有：蛋黄、豆类、菠菜、油菜、空心菜、花生油、香油、坚果等。
女性经期丢失了很多的营养物质，要多吃哪些食物来补充回来呢，有哪些食物适合经期女性食用呢？1、胡桃民间又称长寿果，含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑与皮肤，迅速补充体力，有延缓衰老、滋补养颜之功。
益母草猪肝汤适合经期前后喝的汤调理经期不规律、量少、缓解痛经做法简单快捷又营养满满食材：益母草、猪肝、猪血、姜调料：花生油、盐益母草有活血祛瘀、调经、清热、消水的功效摘去根部洗净即可少许姜切成姜丝备用猪肝切成小薄片，用清水抓洗3-5遍再放入碗中，加1勺盐、适量淀粉和清水抓洗1分钟
