孩子睡不着，真的是手机的错吗？要解决孩子的睡眠和情绪问题，需要从哪些方面入手？中医药如何帮助孩子睡好觉？生活中遇到孩子睡眠困难，家长又该怎么做？本期特邀浙江省名中医、杭州市中医院睡眠医学中心主任张永华，帮你寻找答案。
本文综合自:1Xiaoling Wang， Yanyan Xu， Xinyue Li， Asifhusen Mansuri， William V. McCall， Yutao Liu， Shaoyong Su，Day-to-day deviations in sleep parameters and biological aging: Findings from the NHANES 2011-2014，Sleep Health，2023，2Depner CM， Melanson EL， Eckel RH， et al. Ad libitum Weekend Recovery Sleep Fails to Prevent Metabolic Dysregulation during a Repeating Pattern of Insufficient Sleep and Weekend Recovery Sleep. Curr Biol. 2019 Mar 18;
工作日睡眠不够那就周末睡个懒觉甚至睡个大半天补觉真的有用吗？如何合理补觉？一起来看↓缺觉的人周末补觉，大大降低抑郁风险！《睡眠医学》期刊上一项关于“周末补觉与抑郁症之间的关系”的研究发现，对于工作日睡眠不足的人来说，周末补个觉，患抑郁症的风险显著降低。
熬夜晚睡，周末补觉能否 “力挽狂澜”？《中国睡眠研究报告2023》显示：2022年，多数中国人在23点至凌晨1点才进入梦乡，超50%职场青年每天凌晨12点后还未入眠，甚至13%的人熬夜到凌晨2点。熬夜晚睡、睡眠不足，让周末补觉成为许多人“回血”的期待。
潮新闻客户端 记者 杨茜 蒋升 通讯员 李煦 李彬 陈岩明如果倔强有段位，底线是晚睡。看完这集就睡，打赢这一把就睡，写完这个方案就睡......身不由己的现代人，只有在深夜才会卸下防备，等差不多玩够了，天也快亮了，从不晚点的闹钟可不惯着你，得，一整天哈欠连篇遭老罪。
国庆假期，不少人选择出去旅游，但也有很多人选择在家休息、补觉。平日工作睡得晚，终于熬到了假期，必须做的就是补觉，不睡到昏天黑地，这假期就算是浪费了。然而你可能不知道的是，假期过度补觉反而让你代谢变乱。一项新研究表明，周末睡懒觉的习惯可能对你的身材和健康都没有好处。
如今工作日加班晚睡、熬夜刷剧的现象普遍存在，导致许多人在工作日常常睡眠不足。长期睡眠不足会给身体带来非常大的危害，心血管疾病、癌症、抑郁症等疾病的风险增加有关。有网友表示，工作日睡眠不足，周末睡个懒觉是对周末最起码的尊重。那么，周末补觉到底好不好？要不要睡个懒觉？
现在不少人工作日睡眠不够，周末会选择睡个懒觉，甚至有人能睡大半天。那么，补觉和不补觉的人有什么差别？健康时报图缺觉的人周末补觉，大大降低抑郁风险！2024年，中南大学湘雅三医院神经内科的研究人员在《睡眠医学》期刊上刊发了一项关于“周末补觉与抑郁症之间的关系”研究。
如今工作日加班晚睡、熬夜刷剧的现象普遍存在，导致许多人在工作日常常睡眠不足。长期睡眠不足会给身体带来非常大的危害，心血管疾病、癌症、抑郁症等疾病的风险增加有关。有网友表示，工作日睡眠不足，周末睡个懒觉是对周末最起码的尊重。那么，周末补觉到底好不好？要不要睡个懒觉？
如今，熬夜在年轻人群体中已经司空见惯，随着工作和生活压力越来越大，“准点睡觉”成为了一种奢侈，许多人不得不寄希望于周末能够好好补个觉，把这周缺的觉全部补回来。但近日，一条“周末补觉危害比熬夜还大”的话题冲上热搜，瞬间引起热议。
晚上睡不着、白天起不来，终于熬过周一到周五的工作日，周末好好睡两天！不过，周末补觉真的能让人“回血”、恢复精力吗？周末过度补觉反而可能伤身？01周末补觉，更易早衰研究显示，对6052名平均年龄为50岁的成年参与者进行睡眠调查，结果发现，睡眠节奏差异大的人更容易早衰。
