黄奶奶平时走路健步如飞，而且还会反手拉筋，身子柔软如小孩，一点都不像一个快破百岁的老人。黄奶奶说完这个好处，还跟大家说，拉筋运动人人都能做，但做的时候要慢慢来，一开始可能做不到身体很柔软，量力而行就好，不能盲目地去锻炼。
在我们现实生活中最有那么一些人，可能长得平凡无奇但是就有种独特的魅力，他们走路挺拔站的很直，行为举止都让人十分的舒服，而他们这种独特的魅力其实有可能是拉筋带带给他们的，很多人之所以会有腰背弯曲，走路不够挺拔其实说白了就是筋不够直!
幼时，站直也能轻松摸到脚尖，上了年纪后连弯腰都变得非常困难~而这主要原因之一就与“筋”的老化有关。“筋”，在中医中是指广泛分布于身体各部分的经络；在现代医学中是指肌腱、筋膜、关节囊、韧带、腱鞘等软组织。简单来说就是主司运动的组织。只有筋膜柔韧且强健，身体才会更灵活。
躺在床上即可拉筋，是现代生活健康新时尚，此种健身法尤其适合工作紧张，居住空间局促，亚健康、宅人、瑜伽爱好者、白领以及慵懒散漫的都市人。利用拉筋带可以做出多种拉筋法，打开身体全部经络，让你躺在床上即可拥有健康“动人”的体魄。
文 | 王荣华俗话说“老筋长，寿命长”“筋长一寸，寿延十年”。通过做某些特定动作来抻拉韧带的方法叫作拉筋法，此法具有非常好的保健养生作用，且简单易行，在办公室或家里都能随意操作。下面介绍几种保健效果显著的拉筋法，供选用。
