供稿:深圳市中医院针灸科 魏燕芳。长时间玩手机、伏案工作的你。深圳市中医院针灸科依据中医经络穴位的理论，将穴位与现代颈椎操结合，设计出一套中医经络颈椎操，能起到改善颈肩活动，强健颈肩肌肉、疏经通络的效果。
1、办公人员面对电脑时，尽量把电脑适当垫高，保持视线的平视。 2、工作20-30分钟后，需要站起来带动着颈部肌群活动一下，望望远方，使颈椎保持一个良好的功能状态，改善颈部的血液循环，放松颈部的肌肉，也可以花个一两分钟对我们的颈部肌肉做做拉伸运动。
上班族由于工作繁忙，长期盯着电脑，低头看手机，以及不良的坐姿，颈椎长期受累导致局部神经受压迫，从而颈椎就出现了问题，颈椎疼痛不仅会影响到工作，还会影响到生活。为了防止疼痛继续发展，今天教大家三个缓解颈椎疼痛的妙招。 1.
“我天天对着电脑，颈椎酸痛，有没有快速缓解的方法呀？”久坐办公、低头看手机，颈椎问题困扰不少职场人。3月21日下午，松江区融媒体中心开展关爱职工健康讲座和义诊活动，邀请松江区方塔中医医院中医医师，让传统中医药智慧与现代职场生活来一次完美邂逅。
