供稿:深圳市中医院针灸科 魏燕芳。长时间玩手机、伏案工作的你。深圳市中医院针灸科依据中医经络穴位的理论,将穴位与现代颈椎操结合,设计出一套中医经络颈椎操,能起到改善颈肩活动,强健颈肩肌肉、疏经通络的效果。
1、办公人员面对电脑时,尽量把电脑适当垫高,保持视线的平视。 2、工作20-30分钟后,需要站起来带动着颈部肌群活动一下,望望远方,使颈椎保持一个良好的功能状态,改善颈部的血液循环,放松颈部的肌肉,也可以花个一两分钟对我们的颈部肌肉做做拉伸运动。
上班族由于工作繁忙,长期盯着电脑,低头看手机,以及不良的坐姿,颈椎长期受累导致局部神经受压迫,从而颈椎就出现了问题,颈椎疼痛不仅会影响到工作,还会影响到生活。为了防止疼痛继续发展,今天教大家三个缓解颈椎疼痛的妙招。 1.
“我天天对着电脑,颈椎酸痛,有没有快速缓解的方法呀?”久坐办公、低头看手机,颈椎问题困扰不少职场人。3月21日下午,松江区融媒体中心开展关爱职工健康讲座和义诊活动,邀请松江区方塔中医医院中医医师,让传统中医药智慧与现代职场生活来一次完美邂逅。