科学姿势才能避免损伤↓↓↓骑行时一不小心转身、碰撞，容易伤到前交叉韧带，它是维持膝关节稳定的重要结构。前交叉韧带损伤不仅会导致膝关节疼痛、肿胀和不稳，还会导致运动能力和生活质量下降，甚至继发创伤性骨关节炎、半月板损伤及健侧前交叉韧带损伤。
一般来说，针对公路自行车而言，主要是手、臀部、足三个接触点，而与之对应的接触点包括了车把、坐垫、脚踏，这三个部位的高度、前后位置、宽度等都会影响到自行车的正确骑行姿势，所以说一个正确骑行姿势从头部开始，一直到双脚。
来源：健康中国 运动量的选择开始骑行时，大家要根据自己的生活习惯和运动习惯，选择合适的运动量。一般情况下，首次骑行时间保持在30分钟左右，骑行速度应保持均匀。每周保持2～3次的训练量，之后再逐渐增加运动量。
看到密密麻麻的骑行队伍，仿佛回到了80年代。在80年代，自行车和手表、收音机、缝纫机并称为“三转一响”组合，在城市街头每当上下班时间，自行车大军如潮水般涌来。没想到这样的场景会再次出现在2022年中国各大城市的街头，最近这段时间中国各大城市刮起了一股骑行热潮。
