引体向上，是健身中的王牌动作，对于很多人来说是很有挑战性的。不过，长期坚持引体向上，带来的好处是非常多的，比如：首先，引体向上能够有效地锻炼上肢肌肉群。在进行引体向上时，主要发力的肌肉包括背阔肌、肱二头肌、三角肌后束等。
你好，是一名国家二级运动员，也是一名健身教练。要看情况，你要是做到力竭了，那还是不建议天天练引体。你要是一天随便练几下，都没有刺激到肌肉，那天天也没有关系，但是效果就不是很好。引体向上主要参与肌群有：背阔肌和肱二头肌。
记者从前不久公布的2021年度江苏省学生体质健康排名数据中了解到，南师附中秦淮科技高中引体向上项目人均数由2020年2.8个提升至2021年8.3个，从南京全市倒数第一跃成为全市第一名，这背后有啥秘诀?
