怀孕后,你有没有出现过这样的情况?头晕乏力、心慌气短;面色、黏膜苍白;免疫力降低......如果出现了这些症状,那就要小心是不是铁缺乏,或者是贫血了。铁是非常重要的微量元素,它参与体内氧的运送和组织呼吸过程,并对维持正常的造血功能、免疫功能都起着重要的作用。
孕中期(13-27周)是胎宝宝骨骼发育期,宝宝的体重也在这个时期快速增加。这时候孕妈妈需要注意摄入富含有助于骨骼发育的钙、铁等元素的食物。而摄入足量的钙质,是有助于胎宝宝骨骼的发育,还能避免孕妈妈腿部抽痛的不适。同时,摄入足量的铁能帮助孕妈妈预防贫血的现象。