怀孕后，你有没有出现过这样的情况？头晕乏力、心慌气短；面色、黏膜苍白；免疫力降低......如果出现了这些症状，那就要小心是不是铁缺乏，或者是贫血了。铁是非常重要的微量元素，它参与体内氧的运送和组织呼吸过程，并对维持正常的造血功能、免疫功能都起着重要的作用。
孕中期（13-27周）是胎宝宝骨骼发育期，宝宝的体重也在这个时期快速增加。这时候孕妈妈需要注意摄入富含有助于骨骼发育的钙、铁等元素的食物。而摄入足量的钙质，是有助于胎宝宝骨骼的发育，还能避免孕妈妈腿部抽痛的不适。同时，摄入足量的铁能帮助孕妈妈预防贫血的现象。
