娱乐圈身材保持好的明星，大概每个人都在坚持减肥，健身加控制饮食，他们甚至将这些融入到了自己的生活日常，每天日常饮食生活都是为了更好地保持身材，当然，我们每次看到的都是明星纤细苗条的身材，每次看到都羡慕不已，却不知道为了这样的好身材，这些明星私下到底对自己有多狠。
有的人辟谷是为了养生，有的人是为了减肥，本人的目的就是是为了减肥，辟谷是减肥最便捷且快速的办法，以前也试过运动减肥，节食减肥，但一顿烧烤、火锅、聚会就能回到“解放前”，所以通过网上各种辟谷大神们的辟谷经验，也开始了我得辟谷之旅。
如今，很多人在减肥过程中会倾向于选择代餐。市面上的代餐食品数量繁多，这些代餐食品究竟有些什么成分?此外，代餐粉所含的微量元素和矿物质都与我们每天推荐摄入相差甚远，且很多减肥人士都是女性，每100克代餐粉只含有2毫克的铁，只占到每日营养素推荐摄入量的13%，如果长期这样吃会造成贫血，引起免疫力下降、畏冷以及智力减弱的问题。
