来月经的时候不可以剧烈运动，主要是因为在来月经的时候如果剧烈运动，有可能会导致子宫出现不协调收缩，宫腔内的月经血有可能就会逆流进入到盆腔当中，进入盆腔当中不仅会引起当时下腹部出现疼痛的症状，而且月经血当中会有子宫内膜，具有活性的子宫内膜细胞种植在盆腔的时候会导致子宫内膜异位症，比如可以出现卵巢的巧克力囊肿，或者出现其他部位的子宫内膜异位症病灶，会导致严重的痛经并且有可能会导致不孕不育。
以下，适合经期做的5个体式，原则仍然同介绍「侧弓式」时说的：经期第一天不宜做瑜伽，经期时尽量避免做倒立和难度大的体式！希望练习完这5个体式，各位佳人都美美哒~01 ｜ 束角式a 手杖式坐立；b 弯曲膝盖，两脚脚掌贴合，靠近会阴。双手相扣，握住脚趾，脊柱挺直，双眼目视前方。
月经是女性身体的特殊的标志之一，从十几岁的时候就会跟着女性，虽然每个月都会准时上门，和女性亲密无间地度过几次，影响女性的生活，但是女性对这个每月都会到访的“姨妈”却依然会有很多问题，甚至是不知道该如何好好招待，才不会让姨妈生气，给身体带来不适。
