每天的工作都是一场脑力风暴，客户要求高，创意更是不能有丝毫的懈怠。为了保持旺盛的精力，他总是随身携带着一个小罐子，里面装满了各式各样的坚果——腰果、杏仁、核桃、巴西果，五花八门，看起来就是“健康大礼包”。
阅读此文前诚邀您点击一下"关注"，方便您随时查阅一系列优质健康文章，同时便于行讨论与分享感谢您的支持！参考文献：中国高血压防治指南（2018年修订版）. 中华心血管病杂志, 2019, 47(1).王文, 杨进刚. 饮食与高血压关系研究进展.
随着年龄的增长，身体各项机能逐渐下降，尤其是老年人，更需要在饮食上格外注意。对于老年朋友来说，并不是所有坚果都适合吃，尤其是高血脂、高血压、糖尿病和肾脏疾病患者，更需要对某些坚果敬而远之，否则可能加重病情甚至引发一系列并发症。
坚果在许多人日常饮食里是常见零食，像腰果、杏仁、核桃等备受青睐。众人皆知坚果富含营养，对心血管健康有益，可不少人困惑：坚果究竟是升高血脂，还是有助于降低血脂呢？尤其血脂较高的人能否放心吃坚果呢？先从坚果组成来看，其核心成分是脂肪，脂肪对血脂影响重大。
