晚上不睡,白天崩溃。一个网络热梗,却真实地反映出睡眠和精神心理状况的密切关系,无论成人或青少年儿童。中国睡眠研究会发布的最新版青少年儿童睡眠状况报告显示,我国学生睡眠时间总体不足10小时,且不同年龄段学生的睡眠时间有差异。
↑暨南大学附属第一医院精神医学科、睡眠医学中心潘集阳教授接诊患者。晚上不睡,白天崩溃。中国睡眠研究会发布的最新版青少年儿童睡眠状况报告显示,我国学生睡眠时间总体不足10小时,且不同年龄段学生的睡眠时间有差异。今年的世界精神卫生日主题为“促进儿童心理健康,共同守护美好未来”。
有些朋友在结束了一天的劳累后,恨不得立刻上床睡到天亮,却又会碰到不少睡眠质量问题。相信不少人平常睡觉时,总会在凌晨3、4点左右突然惊醒,然后变得难以入眠,结果等到起床时依旧疲倦不已,影响自身正常的工作效率。
赖床就算了,还有很多人在冬天会进入“冬眠期”,总有睡不醒的感觉。有证据表明,气温每降低 1摄氏度,收缩压升高 1.3mmHg,舒张压升高0.6mmHg,这是因为气温下降时,人体内的肾上腺素水平上升,体表血管收缩以减少热量的散发,同时肾上腺素使心律加快,心输出量增加,导致血压升高。
入春以来,身边很多人“吐槽”:入睡难、睡眠质量不佳……为什么会出现这种情况?如果出现睡眠障碍的相关问题,可以怎样调整?3月20日是春分节气。这天,湖南省卫生健康委举办“时令节气与健康湖南·春分篇”健康知识发布会。会上,来自多个科室的专家分享了春分养生的知识。
“医生啊,为什么我的孩子老是睡得晚,起得晚呢?”“孩子上课打瞌睡,晚上不睡觉,真是气死我了!”在凌晨翻来覆去,迷迷糊糊,周围一点动静就醒了,或者整晚都在做梦,天还没亮就醒了,醒了就睡不着,白天又很困没有精神。
睡眠对健康非常重要,好的睡眠能为新的一天打好基础。历来关于睡眠有很多说法,“晚睡晚起”算熬夜吗,一定要睡够8小时吗,睡不着和熬夜哪个危害更大?……听听医生怎么说。北京安定医院心理测查科主任孟繁强介绍,对于熬夜的一个普遍定义是主动性地晚睡,且总睡眠时长不足。
每天早上她基本都要睡到八九点才起床,在外婆家没人说他,经常睡到10点才起,而外婆则5点就起床了,有时不到5点就已经起了,但她晚上睡的也不是很早,10点睡的,她担心外婆睡得不够,对身体不好,但外婆说这是正常的,老年人哪能和她们年轻人比。
红网时刻新闻3月21日讯(通讯员 杨茜)在忙碌的现代生活中,失眠成了许多人难以言说的痛。长沙市第三医院(湖南大学附属长沙医院)神经内科门诊每天都会接诊数十名失眠患者,从20岁的青年到80岁的老人,均可能存在不同程度的睡眠障碍,并因此严重影响工作生活。什么是睡眠障碍?
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苏轼有句养生名言,“早寝以当富”,大意是养成良好的起居习惯,提倡早睡早起。3月21日是世界睡眠日,上海市精神卫生中心睡眠障碍学科带头人苑成梅表示,这是一个有关“睡眠节律”的话题,每个人对睡眠的需求不一样,选择“早睡早起”还是“晚睡晚起”应考虑个人的生物钟、生活需求和外界条件。
图片来源:美国杜克大学官网科技日报北京9月14日电(记者张佳欣)美国布列根和妇女医院研究人员的一项新发现显示:与那些拥有早起习惯的人相比,晚睡晚起的人患糖尿病风险增加了19%。相关研究发表在新一期《内科医学年鉴》上。睡眠类型或昼夜节律偏好,指的是一个人偏好的睡觉和醒来时间。
“早睡早起身体好”的道理人人都知道,但如果不考虑身体的具体情况,盲目追求早起,反而可能给健康带来负担。为什么早起会对身体不利?晚睡晚起和早睡早起差在哪里?《生命时报》采访专家,告诉你元气满满的人都是怎么做的。