晚上不睡，白天崩溃。一个网络热梗，却真实地反映出睡眠和精神心理状况的密切关系，无论成人或青少年儿童。中国睡眠研究会发布的最新版青少年儿童睡眠状况报告显示，我国学生睡眠时间总体不足10小时，且不同年龄段学生的睡眠时间有差异。
↑暨南大学附属第一医院精神医学科、睡眠医学中心潘集阳教授接诊患者。晚上不睡，白天崩溃。中国睡眠研究会发布的最新版青少年儿童睡眠状况报告显示，我国学生睡眠时间总体不足10小时，且不同年龄段学生的睡眠时间有差异。今年的世界精神卫生日主题为“促进儿童心理健康，共同守护美好未来”。
有些朋友在结束了一天的劳累后，恨不得立刻上床睡到天亮，却又会碰到不少睡眠质量问题。相信不少人平常睡觉时，总会在凌晨3、4点左右突然惊醒，然后变得难以入眠，结果等到起床时依旧疲倦不已，影响自身正常的工作效率。
赖床就算了，还有很多人在冬天会进入“冬眠期”，总有睡不醒的感觉。有证据表明，气温每降低 1摄氏度，收缩压升高 1.3mmHg，舒张压升高0.6mmHg，这是因为气温下降时，人体内的肾上腺素水平上升，体表血管收缩以减少热量的散发，同时肾上腺素使心律加快，心输出量增加，导致血压升高。
入春以来，身边很多人“吐槽”：入睡难、睡眠质量不佳……为什么会出现这种情况？如果出现睡眠障碍的相关问题，可以怎样调整？3月20日是春分节气。这天，湖南省卫生健康委举办“时令节气与健康湖南·春分篇”健康知识发布会。会上，来自多个科室的专家分享了春分养生的知识。
“医生啊，为什么我的孩子老是睡得晚，起得晚呢?”“孩子上课打瞌睡，晚上不睡觉，真是气死我了!”在凌晨翻来覆去，迷迷糊糊，周围一点动静就醒了，或者整晚都在做梦，天还没亮就醒了，醒了就睡不着，白天又很困没有精神。
睡眠对健康非常重要，好的睡眠能为新的一天打好基础。历来关于睡眠有很多说法，“晚睡晚起”算熬夜吗，一定要睡够8小时吗，睡不着和熬夜哪个危害更大？……听听医生怎么说。北京安定医院心理测查科主任孟繁强介绍，对于熬夜的一个普遍定义是主动性地晚睡，且总睡眠时长不足。
每天早上她基本都要睡到八九点才起床，在外婆家没人说他，经常睡到10点才起，而外婆则5点就起床了，有时不到5点就已经起了，但她晚上睡的也不是很早，10点睡的，她担心外婆睡得不够，对身体不好，但外婆说这是正常的，老年人哪能和她们年轻人比。
红网时刻新闻3月21日讯（通讯员 杨茜）在忙碌的现代生活中，失眠成了许多人难以言说的痛。长沙市第三医院（湖南大学附属长沙医院）神经内科门诊每天都会接诊数十名失眠患者，从20岁的青年到80岁的老人，均可能存在不同程度的睡眠障碍，并因此严重影响工作生活。什么是睡眠障碍？
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苏轼有句养生名言，“早寝以当富”，大意是养成良好的起居习惯，提倡早睡早起。3月21日是世界睡眠日，上海市精神卫生中心睡眠障碍学科带头人苑成梅表示，这是一个有关“睡眠节律”的话题，每个人对睡眠的需求不一样，选择“早睡早起”还是“晚睡晚起”应考虑个人的生物钟、生活需求和外界条件。
图片来源：美国杜克大学官网科技日报北京9月14日电（记者张佳欣）美国布列根和妇女医院研究人员的一项新发现显示：与那些拥有早起习惯的人相比，晚睡晚起的人患糖尿病风险增加了19%。相关研究发表在新一期《内科医学年鉴》上。睡眠类型或昼夜节律偏好，指的是一个人偏好的睡觉和醒来时间。
“早睡早起身体好”的道理人人都知道，但如果不考虑身体的具体情况，盲目追求早起，反而可能给健康带来负担。为什么早起会对身体不利？晚睡晚起和早睡早起差在哪里？《生命时报》采访专家，告诉你元气满满的人都是怎么做的。
