瑜伽课都有什么动作

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• 每天必练的6个瑜伽动作

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• 这10个基础瑜伽姿势，重复练习，效果惊人

  特别是一些看起来“简单”的体式，更是需要重复练习，越是简单的体式，越是存在大智慧，对人体的功效越大。

  语雨爱瑜伽

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  每节瑜伽课都少不了的习练动作，功效最多的瑜伽体式，就是它！

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问答

• 瑜伽中哪些动作可以帮助瘦小腿、拉长腿部肌肉？

  小腿肌肉很结实，而且脂肪也比较多，可以做哪些瑜伽动作？

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