为什么要练肩呢？直角肩也是超模的必修课，因为如果上斜方肌过厚，就会显得颈部坡度过缓，造成头大肩膀厚的形态。肩部的练习对我们来说是不可缺少的，它不仅能保持肩颈的健康，还能保持年轻。女生拥有了直角肩，体态和气质立马就上来了，脖子从视觉上看也会变得更修长，会给人精神抖擞的状态。
新京报讯 今天是春节特别健身节目的最后一期，各种吃吃喝喝、放纵之后，也该收心准备复工了。长期久坐人群，容易导致颈部前后肌肉过度屈伸，劳损僵硬，脖子痛、肩膀痛都是家常便饭。只要两个矿泉水瓶，配合简单的动作就能缓解肩膀问题，让你拥有直角肩。
解决耸肩问题前面已经告知大家为何会出现耸肩的基本原理，所以不难理解，只要把过度紧张的肌肉练得不那么紧张、同时对无力的肌群进行力量训练，问题就迎刃而解了；1）拉伸斜方肌上束；选择任何你舒适的站姿或者坐姿，以左侧为例，将右手放在左耳的上侧，吸气时延展脊柱，呼气时，慢慢头倒向右侧，在你
