参考文献:Teatske M. Altenburg, Joost Rotteveel, David W. Dunstan, Jo Salmon, Mai J. M. Chinapaw. The effect of interrupting prolonged sitting time with short, hourly, moderate-intensity cycling bouts on cardiometabolic risk factors in healthy, young adults. Journal of Applied Physiology, Vol. 115, No. 12。
一个人健康与否与自身的生活习惯息息相关。而吃又是人生第一大事,所以,养成良好的饮食习惯更重要~餐后切记“三不急”01不急吸烟“饭后一支烟,赛过活神仙”是很多老烟民挂在嘴边的一句话。但事实是——“饭后吸烟,祸害无边”!
有心血管病的人,一定不要饱餐后活动,如果在饱餐后活动容易犯病。当饱餐以后,人体的交感植物神经不能调节血管,血管在受到寒冷刺激、饥饿刺激的情况下就会收缩,从而引发交感神经兴奋。如果有潜在的心脏病,会因为饥饿或者饱腹而引起消化道反射,造成心脑血管事件。
71岁,在很多人看来,这个年龄已经进入颐养天年的阶段,但在青岛,有一位大爷却用13秒97的百米短跑成绩打破全国记录,成为国内首名跑进14秒的70岁老人。他是71岁的金辉,队友眼中的“跑不死”,网友口中的“硬核大爷”,靠短跑实力走红网络,粉丝亲切地称他为“金大爷”和“老金”。