资料图：深蹲后膝盖疼痛怎么办-1问：跑步后做深蹲，做的时候没有感觉有异样，第二天睡起来右膝盖内侧疼痛，然后就停止锻炼，现在休息二十天了，按压当初疼痛的地方已无痛感，但是膝盖只要稍微剧烈动下，就会有轻微的疼痛，而且痛感转至膝盖前方，请问下这是什么情况？是跑步造成还是深蹲造成的？
* 金勋杰主任 科普团队出品本期内容评审：金勋杰（三甲医院 骨科主任医师）在门诊里，金医生经常会遇到一些因为膝关节疼痛前来求助的患者——他（她）们基本都有这样的经历：* 晚上或者大半夜的时候，只要屈伸膝关节，就能听到膝盖发出"咔嚓咔嚓"的异响。
见于腘窝部位囊肿出现，出现腘窝囊肿以后会导致腘窝内部压力增高，从而引起腘窝疼痛症状。腘窝囊肿体积较小时，可能不会导致患者坐久了起来，膝盖后面窝疼，但随着腘窝囊肿的增大，可导致腘窝张力增加，继而压迫局部器官、组织，就会导致患者出现坐久了起来，膝盖后面窝疼。
记者牛力57岁的冯先生，6年前出现过右膝关节间歇性胀痛，他也没在意。没过多久，上下楼梯都困难，更蹲不下去。到专业骨科医院检查，发现是右膝关节退行性关节炎伴积液。知名骨科医生宋保中介绍，膝骨性关节炎是由于体内关节软骨退变，关节软骨破损脱落，关节下骨暴露，发生硬性摩擦引起的一种疾病。
小王家住无锡，今年33岁。几个月前他发现自己下蹲的时候左膝关节外侧疼痛，在当地医院就诊，医生诊断其为半月板损伤，并开了口服药。后来，小王到另一家医院开药时，接诊的医生要求其进行核磁共振检查。由于工作繁忙，同时小王也认为是过度医疗，所以没有采纳医生的建议。
久坐不能之[腘绳肌]久坐后出现屁股酸痛，会延伸到大腿后侧甚至到膝盖窝；这可能是「腘绳肌肌筋膜疼痛」腘绳肌大腿后侧肌群，又称为『腘绳肌』 (Hamstring muscles)或『腘旁肌群』，位于大腿的背面，由三块主要的肌肉组成：股二头肌(biceps femoris)、半膜肌(s
