干活时一用力腰疼了怎么办

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医问丨长期伏案工作，腰疼不适该怎么办？
潮新闻客户端记者何丽娜通讯员金灵钰满夏楠现代打工人长期对着电脑干活，颈肩腰腿痛，脖子难受是常态，该怎么缓解？“不妨试试麦肯基疗法。
钱江晚报
平时腰没问题，但一干活就腰疼？这多半与3种疾病有关，并非假装
今天，我们就来聊聊这种“平时没问题，一干活就腰疼”的现象背后可能隐藏的3种疾病——它们可不是简单的劳累，而是身体在向你发出的信号。
护师健康说
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「医生说」好端端的为什么会腰痛？去医院挂啥科？医生来解答
生活中我们经常会出现腰部疼痛，常以一侧或两侧为主，有时可放射到臀部、腿部，随着年龄越大，腰痛的发病率越高，症状也越严重。
二三里资讯
腰痛应该“躺平”还是“卷”？这样做才有用→
其实不然，腰痛并非老年人的专利，年轻人在日常生活中也常常经历过这种“痛”。国内有调查显示，约80%国人有不同程度的腰痛经历，患病率仅次于感冒。
看苏州
别不当回事！腰痛可能致残！这几个方法，帮你缓解腰痛
成年人身体出现的各种疼痛中，腰疼算是一种高频的“痛”，患病率仅次于感冒。国际顶级医学期刊《柳叶刀》显示，腰痛已成为全球致残首因。
中国妇女报
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健康科普丨腰痛怎么办？听听株洲市中心医院专家怎么说
红网时刻新闻8月24日讯（通讯员陈思远）腰痛是一种常见的健康问题，困扰着许多人。其原因是多方面的，首先，不良姿势是导致腰痛的常见因素之一。长时间弯腰、久坐或久站，会使腰部肌肉长时间处于紧张状态，容易引发劳损和疼痛。1、肌肉拉伤是重要原因之一。
红网·红视频
腰痛，动弹不得！省名中医范德辉：紧急处理用这招
文/羊城晚报全媒体记者张华通讯员金小洣李朝图/受访者提供22岁的小伙小权（化名），最近干劲十足，“996”后继续在健身房健身，一次弯腰拾起哑铃时，腰部突然一阵撕裂般剧痛，难以挺直腰板。
金羊网
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为什么会腰疼？！4种方法教你区分腰椎间盘突出和腰肌劳损
第二步:在这个基础上，出现外力时，本来肌肉应该挡住外力，结果肌肉挡不住，全部力量都加在间盘上，间盘就会出现劳损退变，产生腰痛。
上观新闻
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你的腰疼，是腰肌劳损还是腰椎间盘突出？
难道是腰椎间盘突出了吗?腰椎间盘突出并不是腰椎疼痛的最主要的原因，最主要原因其实是腰椎的肌肉问题，比如腰肌劳损，腰肌劳损以后腰部发生疼痛，疼痛以后就会发生痉挛，然后再疼痛再痉挛，出现恶性循环，这个时候腰痛就会经久不愈。
光明网
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80%的腰疼，靠这4种方法能缓解
一说到腰疼，相信大家一定都不陌生，基本上只要是坐着办公或是平时不注重腰部护理的朋友，多多少少都会出现腰疼不舒服的情况，严重的话还有可能会引发一些病变，危害身体健康。
原林教授
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腰痛70%都是这个毛病，做好这5点腰痛绕道走
很多人腰痛做了核磁共振或CT检查发现有腰椎间盘轻度突出或者膨出，于是去看医生，第一句话就是“医生，我主要是来看腰椎间盘突出的”并掏出片子让医生看。
唯医聊
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教您一招赶走腰痛，简单有效
腰痛是指腰部感受外邪，或因劳伤，或由肾虚而引起气血运行失调，脉络绌急，腰府失养所致的以腰部一侧或两侧疼痛为主要症状的一类病证。
北青网
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腰痛千万别大意丨贤医健康说
居家缓解腰痛小招式腰是人体的重要部位之一然而，在生活中腰疼十分普遍甚至已经成为跨越年龄的一种通病腰一疼，一整天的工作和心情都会受到影响那么，为什么会出现这种情况？腰疼是怎么引起的？又该如何治疗和预防呢？一、腰痛原因1.急性腰扭伤2.腰背肌筋膜炎3.腰椎小关节紊乱4.
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腰疼，找准根源才能更好康复！（附专业训练方法）
坐位时，腰要挺直，双腿平放于地面，避免长时间维持一个姿势，或者长时间强迫体位，坐时间长了要起来走动活动一下，缓解腰背部肌肉的疲劳与紧张。
陕西省体育科学研究所

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