很多跑友有这样的经历，在跑步时脚上容易长水泡，特别是在跑长距离的过程中。水泡的出现会使跑步过程变得异常辛苦，那要如何避免呢？◆ ◆ ◆水泡的起因答案是摩擦。皮肤长时间和鞋、袜碰撞在一起，造成强烈的摩擦，导致了水泡的出现。
春天来了，出去踏青的机会多了，最近走路有点多，脚上容易产生水泡，不禁产生了一些疑问：1）为什么走路多了就会产生水泡呢？2）能自然消除么？弄破好还是自然消除好3）如何处理和预防呢？今天就帮大家梳理一下，了解前因后果，看看如何是好！这里说的水泡不是脚气那种哦！
明明穿了一双舒适的徒步鞋，为什么脚还是不舒服，甚至起水泡？下雨天鞋子没湿脚却湿了？因为有些人天生就是汗脚，大部分的防水徒步鞋都不会有太好的透气效果。这时候我们就需要一双合适的袜子和很多人徒步的时候会穿那种短袜、船袜。·袜子很容易导致脚臭破皮、起水泡。
精彩尽在今晚21点30分播出的行者栏目▼▼做 最 有 态 度 的 行 者▼他们徒步800公里脚上磨出水泡因心存信仰对每个人微笑走在朝圣之路上的人从来都不一般○○○任重：虽然不是基督徒但可以入乡随俗从西班牙与法国交界的比利牛斯山起到圣地亚哥的德孔波斯特拉大教堂，有一条绵延800公里
水泡是由摩擦引起，其导致表层和皮下组织脱离，并充满组织液。 在高强度的持续摩擦下，还会引起灼伤。因此水泡的预防主要是减少摩擦。可行的办法包括：运动前预防：挑选好的徒步袜，有一种模式是：里面穿CoolMax透气袜，外面再穿一层，以保持干爽。带备用的袜子换，其目的和1一样。
50公里徒步将于3月23日全城热演，不少小伙伴是首次报名参加。“我每天微信步数只有3000步，我能走完吗？”“第一次徒步要准备什么呢？”来自佛山市中医院运动医学科的王昌兵博士则为首次参加50公里徒步的“小白”们准备了一份运动指南，一起学习！
华声在线11月6日讯（通讯员 曹盛家）湖南百公里是一项高强度长距离的徒步运动途中很可能会发生各种意料不到的情况所以，出发前毅行者很有必要了解湖南百公里路途上常见的伤痛病症及医疗急救注意事项。 首先组委会要为毅行者科普常见问题及处理办法： 1.防患于未然。
秋季，不仅是锻炼身体的黄金季节，更是户外运动的最佳时期。此时，温度适宜，秋高气爽，正是户外运动的好时候。既能强身健体，还能放松身心、欣赏秋季美景。不过户外锻炼和室内锻炼讲究可不一样，大家还得get户外运动正确方式，开启美好秋天。下面就给大家推荐两项适合秋天的户外运动。
