每逢换季，不少人就会出现肠胃不适。在秋季养护脾胃，小米一定排在前列。中医认为，小米味甘、咸，性平，微寒，有健脾和胃、补肾气、清虚热、利小便的功效，是治疗脾胃虚弱、气血受损、产后虚损、食欲不振的营养康复良品。此外，在秋季常吃小米，还有以下好处——小米补虚损的功效，还体现在补肾上。
俗话说，“冬天进补，开春打虎”。冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，改善畏寒怕冷的现象。常吃“三白”和“三雪”“三白”即白菜、萝卜、山药。白菜营养丰富，萝卜通气助消化，山药健脾益胃。“三雪”是雪梨、雪菜、藕。雪梨润肺止咳，雪菜开胃消食，藕清热润燥。
得了“春节肥” 试试这份“减重食谱”5款药膳、小食与茶饮，在家就能做春节假期，不少人大吃大喝，得了“春节肥”。福建中医药大学国医堂美容中医科的陈诺筠医师对此梳理出一份《节后减重食谱》，推荐5款在家就能制作的药膳、小食与茶饮，简单实用。
