原标题:健康科普|腰椎间盘突出的调护与预防工人日报-中工网记者 陶稳随着社会发展,电子产品普及,人们的工作强度也逐步增大,使得腰椎间盘突出的人越来越多,并存在年轻化的趋势。如何预防和缓解腰椎间盘突出给我们带来的困扰呢?
大家好,我是张喜海,行医坐诊这么多年啊,我发现腰突这个病真是越来越年轻化了,我也知道腰突所带来的折磨,让人痛不欲生。所以下面,我就给大家分享腰突后的4个注意事项,2项运动,记心里坚持下来,会对你有所帮助的。
腰椎间盘突出不要怕,记住这个4字口诀,好多人,腰疼,屁股疼,腿疼,站着也疼,坐着也疼,走路也疼,然后着急的各种吃药,扎针灸,做按摩,理疗都得试一遍,听一句掏心窝的话,其实不用这么瞎折腾,我们记住这4个字。
大家好,我是张喜海。 腰椎间盘突出症 | 康复要点:1. 平卧硬板床,姿势不拘无论仰卧、俯卧还是侧卧,关键在于床板要硬,这样能更好地支撑脊柱,减轻腰椎负担。不必拘泥于固定姿势,以舒适为度。2. 腰部保暖,理疗辅助要避免腰部受凉,多做做保暖。
入秋后,天气渐凉,有不少有腰腿旧疾的朋友,又开始发愁了。其实,您完全可以敲打一个穴位,把腰和腿都养护起来。这个穴位就是伏兔穴。专治腰腿疼痛的伏兔穴伏兔穴属足阳明胃经,意指胃经气血物质中的脾土微粒在此沉降堆积。又为“脉络之会”,故具有强腰益肾、通经活络之用。