其实很多人觉得犯困打瞌睡算什么毛病?谁都遇到过啊，但是如果这种犯困嗜睡感长期如此，就得注意下了。他属于那种能坐着不站着，能躺着不坐着，一开始他以为工作太累了，后来发现不是，现在严重到吃饭都有可能睡着，他跟我说有好几次在公司食堂吃着饭脑袋就开始晕晕沉沉想睡觉了，他感觉还能坚持，立马放下碗筷往办公室走，一路上瞌睡不止，好不容易到工位上，倒头就睡。
各个年龄段的人对睡眠的时长要求是不同的，一般地讲婴幼儿的时长一定要大于8个小时以上，10∽18岁每日睡眠时长需要在8小时左右，18∽50岁的人每天睡眠时长7个小时左右，50∽70岁的睡眠时长可以小于7小时，但到70岁以后的人因为容量疲劳，故最好睡到8∽9小时才能消除疲劳，这是一般的数据理论，而事实上主要是看睡醒后的精神状态，以精神饱满的程度为准，所以睡眠问题还要因人而异。
调查数据显示，我国居民整体睡眠质量欠佳。如何更加充分地认识睡眠的重要性？怎样采取积极措施，来改善睡眠质量？中小学生“睡眠令”已落地两年，实施效果如何？对于正处在长身体阶段的少年儿童来说，怎么保障他们的健康睡眠？
刚过去的五一小长假，有人出门旅游，还有人选择宅家补觉。但休息了一个假期，开始上班后却总是觉得头晕、乏力有没有？明明睡到天昏地暗，为啥一点不解乏？越睡越乏是生物钟在作怪。长期睡眠不规律会严重影响睡眠质量，让人无法得到有效的休息。
2024年3月21日为世界睡眠日，今年的中国主题是：健康睡眠 人人共享。健康科学的睡眠，有利于大众身心健康，生活品质的提高，无论年龄性别，不管我们身处何方，从事何种职业，睡眠与我们每一个人息息相关。《健康中国行动（2019—2030年）》显示：我国成人每日平均睡眠时间为6.
来源：【运城日报-运城新闻网】人一生中有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠的好坏直接影响着人们的身体健康和精神心理健康。相关数据显示：中国成年人失眠患病率高达38.2%，每3个人中就有1个人存在失眠问题。
