国际赛事上，蛙泳运动员几乎每个人的手臂动作都有自己的技术特点，同时，竞技蛙泳也分支很多，每个分支的技术特点有时还相悖，如果要教学，真是不知道该教哪一种合适。蛙泳手臂动作分为四个部分:分水、抱水、内划夹肘、出手前伸。
强有力且高效的划手可以在水中更快地前进。蛙泳划手动作始于水下滑行阶段，尽量延展身体，保持流线型，手指朝向前方，双手动作同步，手掌朝向池底。向下划水的动作始于旋转手部，让拇指向下倾斜至45度角，前臂引导手部向外按压划水。保持手臂伸直，直到双手与身体呈Y字形。
节奏的掌握在任何体育运动中都是非常重要的因素。在自由泳过程中，节奏意味着打腿、转体、划手以及双手交替轮换的时机。良好的节奏意味着流畅优雅的游进过程。自由泳双臂交替的时机大致分为三种，每一种都各有优劣，博时水精今天为您详细介绍这三种交替时机。
美国网红游泳教练的自由泳教学—划手训练 康康游泳技术任何运动水平的提高都需要充分发挥主观能动性。所以我们从最基本的开始。手的指尖部分异常敏感。利用它来改善划水。感觉水如何通过手指。为了不浪费额外的能量, 就要做到用最小的力达到最大的效果。指尖必须要早于所有的东西入水。
蛙泳划水可能是最复杂的划水动作。它与其他三个泳姿的划水非常不同。蛙泳想游的好，我们需要谈谈时机和流体动力学(感觉高大上啊)。在蛙泳视频系列中，本次我们将重点关注配合时机的三个阶段。本次视频关注第一阶段。包含三个部分：张开双臂；拉水和复原。蛙泳张开双臂的动作要快而干脆。
在之前的内容中我们很详细的介绍了蝶泳和自由泳的两种水下划水路线：s型与近体直划。评论和私信很多泳友问我：哪种划水路线更好？选择哪种划水路线更适合业余游泳爱好者？水下划手不同划水路线今天我们就来聊聊作为业余游泳爱好者该如何选择适合自己的划水路线。
