#腰两边的赘肉特别难看，怎么减最快##头条原创##健身#夏季即将来临，你是否仍然苦苦挣扎要花费数月时间才能获得健康的身体？好消息是，我们准备了一份“极速塑身计划”，只需10天的时间，让你使用五种科学的方法彻底消灭腰两边的肥肉！让我们来看看这个计划是如何工作的。
我在头条上多次为大家展示了如何通过拼布来加大牛仔裤的腰围了。方法其实很简单：就是通过在牛仔裤腰头上增加一块布料来加大裤子的腰围尺寸。而如果我们在改大过程中十分在意改后的美观度，做到痕迹不明显的话，选择在腰头上拼加的布料是关键。
方法一最简单的瘦腰法：原地踏步挺胸站直，一边慢慢呼吸一边反复踏步。要求大腿与地板平行，从脚跟部尽量活动开来。最初，每天可做50次，3个月后增加到200~300次为佳。方法二最童趣的瘦腰法：金鸡独立金鸡独立穿鞋瘦腰，童趣十足。动作：单脚站立做穿鞋的动作。
秘诀1、吃饭只吃八分饱，相比于吃饭吃饱了才停下筷子的人来说，饭吃七八分饱的人，一顿饭下来可以减少20%的热量摄入。如果你平时一天的热量摄入是2000大卡，那么饭吃八分饱就能让热量摄入减少400大卡，坚持2周就能少摄入5600大卡，这相当于是1.
