人的一生约有三分之一的时间需要在睡眠中度过。睡眠对于健康至关重要。但是，最佳睡眠必须睡够8小时吗？每个人需要的睡眠时长不一样睡眠时长其实和饭量一样，因人而异。睡眠一般分为长睡型、短睡型、普通型3种。大部分成年人属于普通型，每天保证6~7.
3月21日是世界睡眠日，今年世界睡眠日的主题是“良好睡眠，健康之源”。日前，一份由中国社科院社会学研究所等机构发布的《中国睡眠研究报告2023》显示，2022年，我国居民睡眠水平较上一年有所改善，睡眠时长增加，超过8小时比例达到47.5%，接近半数，远高于2021年的35.
光明日报记者 金振娅不少人深受失眠、打呼噜、梦魇等睡眠问题困扰。3月21日是“世界睡眠日”，中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林等多位专家呼吁，失眠患者要重视睡眠问题，注重调整身心状态，严重者应尽早寻求专业帮助，做到早发现、早诊断、早治疗。
我们都说希望有婴儿般的睡眠，然而根据数据显示，我国0～5岁儿童中，20.87%存在睡眠问题，常见的表现为入睡困难、夜醒、打鼾、睡眠不足等。宝宝的睡眠问题已成为当前家长普遍关注和咨询的焦点问题之一。高质量的睡眠对孩子有多重要？
来源：健康杭州 工作日熬夜等着周末狂补？ 晚上高强度训练能睡得更香？ 睡不着刷个剧先？ ...... 这些误区， 屏幕前的你中了几个？ 今天是世界睡眠日， 这些小知识点了解一下~ 1 周末狂补觉能“还债”？“报复性补觉”反而打乱生物钟！
齐鲁晚报·齐鲁壹点 刘志坤 李苗 实习生 王心铭 莫李凝当深夜朋友圈开始接力晒凌晨四点城市夜景，当防脱洗发水销量突破银河系，恭喜你解锁21世纪“人类生存新成就”——进化成不需要光合作用的夜行生物。中国睡眠大数据中心发布会暨全国睡眠障碍筛查工作发布会上的数据显示，近半数(48.
关于长寿，很多人都在探究怎么吃、怎么动、怎么睡觉。最近有个新研究，给出了一套“最低死亡风险”的生活方式组合。做好这3件事，真的能帮你活得更长！最佳“延寿”生活方式来了，只需做好3件事！2025年2月《BMC医学》期刊上发表的一项研究指出，对睡眠、运动和饮食做出改变，可以延长寿命。
近日，中国社会科学院社会学研究所、社科文献出版社等机构共同发布《中国睡眠研究报告》。报告显示，过去10年国人的入睡时间晚了两个多小时，睡眠平均时长从2012年的8.5小时缩减到2021年的7.06小时，睡眠时长减少1.5小时。
