通过运动减肥是减肥人士的首选，今天，我们就来讲讲呼啦圈，呼啦圈这种运动是深被广大MM所喜欢推崇的瘦腰形式。每天只需要短短10分钟，简单又有趣，随时随地都可以轻松瘦身。呼啦圈能瘦腰吗？摇呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动瘦身的效果，不过运动的时间一定要够长。
转呼啦圈的正确方法如下：1. 准备动作：双脚分开与肩同宽，双手握住呼啦圈，放在腰间。2. 扭动腰部：用腰部力量带动呼啦圈转动，先顺时针方向转动，再逆时针方向转动。3. 控制力度：转动呼啦圈时，要控制力度，不要过于用力，以免扭伤腰部。4.
来源：【西咸新区融媒体中心】全民趣享运动快乐，共同缔造美好生活。近期，西咸新区各级新时代文明实践阵地纷纷为群众举办“家门口”的社区运动会，通过集健身、趣味、竞技于一体的体育运动，调动起大众参与体育运动的积极性，促进全民运动广泛开展。
黄河新闻网吕梁讯 为丰富居民们的文化生活，让社区居民“聚”起来、“动”起来、“乐”起来。近日，由方山县教育体育局和方山县圪洞镇武当社区联合开展的“健康共享 幸福社区”趣味运动会在武当社区党群服务中心内精彩上演，吸引了众多居民的积极参与和热情围观。
