立夏后，天气一天比一天热，真的是“出门5分钟，流汗2小时”啊！这样的日子真叫人不好受，每到夏季，很多人总会感觉到干啥都没有精神，不想吃饭，经常无精打采的，这些都跟出汗多造成钾流失有很大的关系。俗话说：夏季无病三分虚。
红豆绿豆一周减肥法，坚持一周可以减掉5斤，美味又减肥，吃货们可以考虑！做法：将以上所有材料洗干净，然后将绿豆和红豆放入清水中浸泡一个小时左右，最后将所有材料放进锅里，加入1000毫升水，将豆全部煮烂就可以了。
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。
吃瓜族的健康法宝：绿豆、蔬菜和水果嗨，吃瓜族的亲们！今天，我们要聊的话题可能会让你们大吃一惊，因为我们要探讨的不是八卦绯闻或是明星秘闻，而是关乎每个人生活的重要议题——健康。没错，就是健康！所以，坐稳了，因为我们要聊聊“三要多吃，三要少吃”。
夏天到来，减肥也成了头等大事。想要瘦出S曲线，就要选对减肥方法。其实，饮食减肥最适合夏季减肥，无须出汗也能减肥瘦身。今天，减肥小编就为大家特别介绍夏天吃什么减肥和夏季减肥最有效的食物。夏季减肥食物1、黄瓜它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。
明明身材很好，可由于办公室久坐，小肚腩就成为很多爱美女性的心病。这里教您一套简易健身操，只需在茶余饭后坚持练习，就可以恢复平坦的小腹，拥有动人的曲线。如何减掉小肚腩按摩耗热量。方法：双手伸直，互相交叠摆在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐，男左手在下、女右手在下。
夏天快来了，很多小伙伴们都会控制自己的嘴，少吃多运动来减肥瘦身，只为炎热的夏季能够穿上漂亮的衣服，怎么穿都好看，即使是10元的上衣搭配牛仔裤或者一件普通的连衣裙，也能成为人群中最亮眼的风景线，可是少吃很容易饿，大量的运动不当也适得其反，建议合理的饮食起居和规律的作息时间，再加上适合自己的运动，减肥也是吃出来的，一日三餐按时吃，减肥期间，尽量别吃辛辣，油腻，高糖的食物，早餐要吃好，午餐米饭馒头可吃土豆，糙米等做主食，晚上要吃少。
一、主食类豆子特性：这类豆子糖类含量比一般的豆类高很多。例如20克的红豆、绿豆，含糖量在15克左右，热量高达70大卡。主食类的豆子中，部分豆类不仅糖份高，蛋白质也较米、麦等普通主食高，像20克的红豆中，蛋白质占了4.7克。
减肥一定要注意健康饮食其实，减肥不等于节食，导致人发胖的主要原因是“热量过剩”而不是“营养过剩”。因此，合理的饮食计划，不仅会使你充满活力，健康开朗，拥有平和愉悦的情绪，降低患病的几率，而且长期坚持这样的饮食，还能带来你一直向往的完美身材。
很多人为了减肥不吃主食，这样可以大大减少对碳水化合物的摄入，以此控制血糖水平，达到减肥目的。虽然不吃主食的减重效果很明显，但是长期缺乏碳水化合物会让身体代谢动力不足，出现心悸、低血糖、乏力等问题，身上的肌肉也会跟着流失，易胖体质也会光顾你。
人越胖，越要小心主食，这2种豆子代替大米，饱腹感强，想多吃都难。人越胖，越要小心主食，不表示不吃主食了，主食是一定要吃的，要选对主食，今天就推荐1种常见的减肥主食，这2种豆子代替大米，不易升血糖，饱腹感更强，这样既能饱腹，想多吃都难，还有利于减肥效果。
你是否也对自己肚子上的赘肉感到非常苦恼？你是否也为如何消除这些赘肉付出努力？实际上，与其减少食物的摄入，还不如选对食物，加大运动，这样才能更有效地减去肚子上的赘肉。1、杏仁早有一种减肥方式被称为“杏仁减肥”，杏仁的减肥功效也早已为人所知。
